Bí quyết giảm độ cận thị cho mắt hiệu quả

Giam can thi 0

Nhiều bạn bị cận thị hay lo lắng làm sao để mắt mình không tăng độ nữa, hay điều”bất khả thi” hơn nữa là… mắt tự giảm độ. Sự thật, mắt bạn hoàn toàn có thể điều tiết và giảm độ nếu chủ nhân của chúng biết cách chăm sóc và giữ gìn đôi mắt. Bạn có muốn thử?

Đo độ cận của mắt

Nếu đã lâu không đo mắt và không biết số độ cận của bạn hiện tại là bao nhiêu. Hãy download một trong các ảnh bất kì theo link: http://bit.ly/2kzEdRU

1. Bạn cần chuẩn bị :

– 01 thước dây 150cm
– 01 sợi dây màu trắng dài 105-110cm
– 02 cây viết lông hay viết mực màu khác nhau
– 01 tấm giấy cứng có in 1 dòng chữ bất kì phông chữ time new roman 14 in đậm tốt nhất ko có dấu .
– 01 người hỗ trợ

Giam can thi 0

2. Cách đo:

1 tay cầm 1 đầu dây đặt dưới mắt cần đo ở vị trí ngang bằng cách mũi và cách cánh mũi 1cm. Tay kia nhẹ nhàng che mắt còn lại lại.

Người hỗ trợ 1 tay căng dây 1 tay cầm tấm giấy di chuyển như sau trên sợi dây:

-Từ sát mắt ra xa chầm chậm nếu người cần đo bị cận thị.
-Từ xa chầm chậm lại gần nếu người cần đo bị viễn/ lão thị.

Điều chúng ta cần làm là xác định điểm Max/Min mà người cần đo nhìn chữ rõ nét ( khi có dấu hiệu bị bóng, mờ phải quay lại đúng điểm nhìn rõ) và sau đó dùng bút lông đánh dấu lại.
Đổi màu bút lông thư giãn 3 phút và đo mắt còn lại.

*Cách tính độ cận : Lấy thước đo khoảng cách từ gốc tới điểm nhìn rõ.

Độ cận = 100/ khoảng cách (cm) – đây là cách đo chuẩn quốc tế…
VD : khoảng cách bạn nhìn thấy rõ là 50cm thì độ cận của bạn là 100/50= 2 độ.

*Lưu ý khi đo có thể xảy ra các vấn đề sau:

-Nếu mắt bạn nhìn thấy chữ lúc to lúc nhỏ, chữ bị nhảy , bị bóng hoặc màu thay đổi thì bạn đang có dấu hiệu loạn thị.
-Nếu lúc mờ lúc rõ thì bạn đang bị cận giả do mắt mệt nên độ cận cao hơn so với độ thực. Hãy đo mắt lúc khỏe.
-Bạn có thể vừa bị cận/ viễn 1 mắt nên hãy di chuyển giấy hết dây và đánh dấu rõ khoảng cách nhìn thấy rõ.
-Hãy đo dưới ánh sáng ban ngày tốt nhất vào buổi sáng để có kết quả chính xác nhất.

Cải thiện độ cận thị cho mắt

– Bước 1: Che 1 mắt lại bằng miếng cột bịt mắt hoặc bằng lòng bàn tay thật nhẹ nhàng . Đặt đầu dây ngang bằng cánh mũi cách gốc mũi 1cm. 1 đầu dây cột cố định hoặc nhờ người khác cầm.
– Bước 2: Di chuyển tấm card có dòng chữ 14 in đậm (form chữ Time New Roman) cùng chiều với mắt ( mắt trái đặt tấm card bên trái sợi dây, mắt phải đặt bên phải) từ từ chậm rãi từ trong ra ngoài. Nếu chữ mờ hoặc nhòe đi cần di chuyển tấm card ngược lại để xác định điểm nhìn rõ. -> Đánh dấu điểm nhìn rõ.
Bước 3: Lấy cây viết hay vật gì đó ( tốt nhất lấy các màu tốt cho mắt như tím, xanh lá cây, xanh da trời hoặc màu trắng) di chuyển trong khoảng 10 cm với điểm nhìn rõ mới nhất làm tâm từ 10-20 lần. Mắt tập trung vào sự di chuyển của bút để điều chỉnh nhãn cầu về đúng vị trí.
Bước 4: Kiểm tra lại điểm nhìn rõ mới và tiếp tục di chuyển viết lần 2 -> Xác định điểm nhìn rõ mới-làm lần 3.
Bước 5: Xoa tay úp mắt hoặc đắp khăn nóng lạnh.
Bước 6: Lặp lại các bước trên với mắt còn lại.

Giam can thi 1

*Lưu ý :

– Không làm quá 3 lần di chuyển viết cho mỗi mắt mỗi lần tập.
– Di chuyển viết chậm rãi….
– Dây phải luôn giữ ngang thẳng với cánh mũi. Ko được cao hơn hay thấp hơn.
– Nếu 2 mắt bạn độ cận không đều nhau ( bất đồng khúc xạ) hãy tập mắt nặng nhiều hơn
– Hãy cột 1 đầu dây cố định + cột bịt mắt tự tập.
– Không được làm khi mắt mỏi, cơ thể mệt mỏi, thể trạng yếu bị stress,…Làm cũng không có hiệu quả và sẽ phản tác dụng
– Hạn chế thực hiện vào ban đêm

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*

*