Mắt chúng ta hoạt động ra sao khi ngủ?

Mat hoat dong ra sao khi ngu

Chúng ta giành một lượng thời gian trung bình 2,920 giờ một năm để ngủ và nó chiếm 1/3 cuộc sống. Nghe có vẻ như là trông giống như là chúng ta không làm gì cả – chỉ nằm và dường như là đang bất động, không làm gì cả – nhưng thực sự thì não và mắt chúng ta đang rất năng động! Hãy đọc để biết chính xác mắt chúng ta đang làm gì khi chúng ta ngủ:

Ngủ hoạt động mắt nhanh hay còn gọi là ngủ REM

Mat hoat dong ra sao khi ngu

Khi các cơ bắp tê liệt lúc ngủ, thì mắt tiếp tục cử động trong suốt trạng thái ngủ được gọi là REM (Rapid Eye Movement) đó là thời gian ngủ mà chúng ta đi vào giấc mơ sâu. Và không chỉ một chút – những hoạt động này của mắt cũng được biết đến như là những cơn giật mắt đột ngột vậy, là những hoạt động mạnh nhất do cơ thể con người tạo ra, hoạt động này có thể đạt đến vận tốc góc 900 độ mỗi giây. Vì sao chúng ta hoàn toàn lại không biết mắt hoạt động trong suốt quá trình ngủ REM. Một số các nghiên cứu tiết lộ rằng mắt chúng ta đang theo dõi những hình ảnh trong giấc mơ.

Thiếu ngủ ảnh hưởng đến mắt của bạn như thế nào?

Mat hoat dong ra sao khi ngu -1

Nếu bạn ngủ không đủ giấc, thì chính là bạn đang làm ở một công ty khá ổn đấy. Tổ chức CDC đã tiến thành một nghiên cứu mà tiết lộ hơn 40 triệu công nhân Mỹ đang ngủ khoảng 6 tiếng 1 năm. Trong khi hầu hết mọi người biết rằng thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến thời gian phản ứng và khả năng tập trung, thì lại không nhiều người biết rằng thị lực cũng bị ảnh hưởng. Mắt cần được bổ sung năng lượng khi chúng ta ngủ và cần ít nhất năm giờ đồng hồ mỗi đêm để làm như vậy. Nếu không, các phản ứng phụ như co thắt mắt (nhồi máu cơ mắt), các mạch máu bị vỡ, sưng thần kinh thị giác (Papilledema) và khô mắt có thể xảy ra.

Vì lợi ích sức khỏe của mắt, cũng như sức khỏe toàn diện, hãy đảm bảo bạn ngủ đủ giấc. Nghĩa là ngủ đủ từ 7-9 tiếng đối với người lớn và từ 10-11 tiếng đối với trẻ em (thậm chí hơn đối với trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi). Nếu bạn là một trong những số nhiều người gặp vấn đề về giấc ngủ, đây là một trong những mẹo để bạn có giấc ngủ ngon hơn.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*

*