Những mẹo giúp bảo vệ mắt

bao-ve-chong-lai-su-moi-mat3

Mắt là một trong những cơ quan quan trọng. Mắt không chỉ cho bạn thấy hình dạng và chiều sâu của hàng triệu màu sắc, mà còn giúp quản lý những tín hiệu ánh sáng mà giữ cho đồng hồ sinh học bên trong cơ thể luôn hoạt động tốt.

Mắt cũng là một trong những cơ quan dễ bị tổn thương nhất của cơ thể, và chúng cần bạn bảo vệ để duy trì và cải thiện tầm nhìn.

Khi bạn nhận ra rằng mình nên luôn mang kính bảo vệ trong những hoạt động như là nghề thợ mộc và làm vườn, có nhiều cách khác nhau để bảo vệ mắt và giữ cho mắt khỏe mỗi ngày.

Bảo vệ mắt khỏi mặt ánh mặt trời

Như tất cả các nguồn năng lượng, mặt trời cung cấp nguồn hỗ trợ chủ yếu phục vụ cho cuộc sống, nhưng cũng có thể gây ra những tác hại nghiêm trọng. Tia cực tím (hay UV) bức xạ mang nhiều nguy hiểm do bởi ánh sáng mặt trời gây ra, đốt cháy da và mắt của bạn đồng thời gây ra thiệt hại lâu dài khi các phần còn lại không được bảo vệ.

bao-ve-mat-khoi-anh-mat-troi

Tia UV từ mặt trời là một mối nguy hiểm hiện tại và rõ ràng khi bạn đang ở bãi biển vào một ngày trời nắng chói chang, nhưng nó cũng gây hại không kém vào những ngày trời u ám và có tuyết rơi, những tia UV này phản chiếu vào mắt của bạn.

Để bảo vệ mắt từ những tác hại của tia UV và mặt trời:

  • Mang kính râm loại tốt với khả năng chống tia UV ngoài trời
  • Đội nón lưỡi trai hoặc nón rộng vành và nghỉ ngơi trong bóng râm
  • Không bao giờ nhìn chằm chằm vào mặt trời, đặc biệt là với ống nhòm hoặc trong quá trình nhật thực

Bảo vệ chống lại sự mỏi mắt

bao-ve-chong-lai-su-moi-mat-2

Đôi khi chúng ta đặt ra câu hỏi về mối nguy hiểm lớn nhất đối với mắt của mình. Mắt làm việc quá sức dễ bị mắc phải các vấn đề về thị lực ngắn và dài hạn. Để giúp bảo vệ thị lực và giúp cho mắt khỏe, hãy giảm thiểu những căng thẳng bằng cách:

  • Nên nghỉ ngơi trong thời gian làm việc với máy tính. Cố gắng thư giãn 15 phút khỏi máy tính cứ 2 tiếng 1 lần, và để cho mắt nghỉ ngơi 20 phút bằng cách nhìn xung quanh phòng.Cung cấp đủ nguồn ánh sáng. Đôi mắt của bạn cần đầy đủ ánh sáng để đọc và viết, làm việc trên máy tính hoặc xem TV.
  • Trong điều kiện ánh sáng thấp hoặc trong bóng tối, mắt bạn phải cố gắng làm việc nhiều hơn bình thường, gây ra căng thẳng.
  • Chớp mắt thường xuyên để làm mới và làm ẩm đôi mắt của bạn.
  • Chọn kính thích hợp. Nếu bạn mang kính gọng hoặc kính áp tròng, luôn chắc chắn rằng sự điều chỉnh của mình là đúng cho đôi mắt và cho loại công việc mà bạn đang làm.
  • Duy trì chất lượng không khí tốt. Giữ mắt tránh khỏi các tác nhân gây hại và cải thiện thị lực của bạn bằng cách sử dụng máy tạo độ ẩm, duy trì nhiệt độ thoải mái và tránh khói và các chất ô nhiễm khác.
  • Hãy thông minh! Đến bác sĩ nhãn khoa định kỳ và chăm sóc đôi mắt của bạn để giữ chúng khỏe mạnh.

Kinhaptrongbachquang

Nguồn: Coopervision

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*

*